Makhampom

อาการไมเกรน กับปวดหัวธรรมดา มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นสิ่งเดียวกัน แต่ความจริงแล้วไมเกรนคือภาวะทางระบบประสาทที่ซับซ้อนกว่านั้นมาก หลายคนอาจใช้ยาแก้ปวดทั่วไปเพื่อบรรเทา แต่พบว่าอาการกลับมาเป็นซ้ำเรื่อย ๆ เพราะต้นเหตุของไมเกรนไม่ได้อยู่แค่ความเครียดหรือการพักผ่อนน้อยเท่านั้น การเข้าใจอย่างถูกต้องคือก้าวแรกของการควบคุมไมเกรนให้ได้ผลจริงค่ะ

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการไมเกรน

• ไมเกรนคืออาการปวดหัวทั่วไป

ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา แต่เกิดจากการทำงานผิดปกติของหลอดเลือดและสารสื่อประสาทในสมอง อาการมักปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียว ร่วมกับคลื่นไส้ ตาพร่า หรือไวต่อแสงและเสียง

• ยาแก้ปวดทั่วไปใช้รักษาไมเกรนได้

ยาแก้ปวดอาจช่วยได้ชั่วคราว แต่ไม่สามารถป้องกันการเกิดไมเกรนในระยะยาวได้ การใช้ยามากเกินไปยังเสี่ยงปวดหัวจากการใช้ยาเกินขนาด (Medication Overuse Headache) ซึ่งยิ่งทำให้อาการแย่ลง

• ไมเกรนหายได้เองเมื่อพักผ่อนเพียงพอ

แม้การนอนหลับและการลดความเครียดจะช่วยบรรเทาได้บางส่วน แต่ในกรณีของไมเกรนเรื้อรัง อาการมักไม่หายไปเอง ต้องได้รับการประเมินและวางแผนการรักษาโดยแพทย์เฉพาะทาง

วิธีดูแลตัวเองแบบเร่งด่วนเมื่อไมเกรนกำเริบ

1. พักในที่มืดและเงียบ – ลดสิ่งกระตุ้น เช่น แสงจ้า เสียงดัง หรือกลิ่นแรง
2. ประคบเย็นบริเวณขมับหรือท้ายทอย – ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดและบรรเทาอาการปวดได้
3. ดื่มน้ำมาก ๆ – ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่กระตุ้นไมเกรนได้บ่อย
4. เลี่ยงคาเฟอีนและอาหารกระตุ้น – เช่น ช็อกโกแลต ชีส หรืออาหารหมักดอง
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและลดโอกาสเกิดอาการซ้ำ

หากลองวิธีเหล่านี้แล้วยังมีอาการไมเกรนบ่อยกว่า 4 ครั้งต่อเดือน หรือปวดนานหลายวัน ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเชิงลึก และพิจารณาการรักษาเฉพาะทาง เช่น ยาป้องกันไมเกรนชนิดฉีด (CGRP Injection) ที่ช่วยลดความถี่ของอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

สรุป

อาการไมเกรน ไม่ได้เป็นเพียงแค่ปวดหัวชั่วคราว แต่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและหลอดเลือดโดยตรง การเข้าใจลักษณะของไมเกรนและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ควบคุมอาการได้ดีขึ้นและลดความรุนแรงในระยะยาวค่ะ