ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ รักษาที่ คลินิกกายภาพบำบัด กี่ครั้งถึงจะหายขาด
การรักษาภาวะออฟฟิศซินโดรม โดยเฉพาะกลุ่มอาการปวดบริเวณคอ บ่า และไหล่ เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้ป่วยตัดสินใจเข้ามารับบริการที่คลินิกกายภาพบำบัด คำถามที่ว่าต้องเข้ารับการรักษากี่ครั้งถึงจะหายขาด เป็นประเด็นที่ต้องพิจารณาจากระดับความรุนแรงของเนื้อเยื่อ ระยะเวลาที่เป็น และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยร่วมด้วย
ประเมินระยะเวลาและจำนวนครั้งในการรักษา
โดยทั่วไป การทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมจะแบ่งออกเป็นระยะตามความรุนแรงของอาการ
กลุ่มอาการระยะเริ่มต้นหรือเฉียบพลัน (Acute Phase)
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อไม่เกิน 1 ถึง 2 สัปดาห์ และยังไม่มีจุดกดเจ็บขมวดเกร็งเป็นก้อนชัดเจน มักใช้เวลาตอบสนองต่อการรักษาค่อนข้างเร็ว โดยการเข้ารับบริการที่คลินิกกายภาพบำบัดประมาณ 2 ถึง 4 ครั้ง (สัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้ง) จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง กล้ามเนื้อผ่อนคลายลง อาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด
กลุ่มอาการเรื้อรัง (Chronic Phase)
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือนขึ้นไป มีจุดกดเจ็บสะสม (Trigger Points) หรือมีภาวะพังผืดเกร็งตัวแน่นบริเวณกล้ามเนื้อคอ บ่า และสะบัก อาจต้องใช้เวลารักษาต่อเนื่องประมาณ 6 ถึง 10 ครั้ง หรือประมาณ 1 ถึง 2 เดือน การรักษาในกลุ่มนี้จำเป็นต้องใช้นวัตกรรมทางกายภาพบำบัด เช่น เครื่องคลื่นกระแทก (Shockwave Therapy) หรือเครื่องคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS) ควบคู่กับการหัตถการดัดดึงข้อต่อเพื่อสลายพังผืดในชั้นลึก
เครื่องมือและเทคนิคการรักษาของคลินิกกายภาพบำบัด
การรักษาออฟฟิศซินโดรมในคลินิกกายภาพบำบัดไม่ได้มีเพียงการนวดผ่อนคลาย แต่ใช้วิธีการทางการแพทย์เพื่อฟื้นฟูโครงสร้างกล้ามเนื้ออย่างตรงจุด
การบำบัดด้วยเครื่องมือชั้นสูง การใช้คลื่นกระแทกช่วยกระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซมเนื้อเยื่อใหม่ในจุดที่เกร็งเรื้อรัง ขณะที่การใช้กระแสไฟฟ้าลดปวดหรือคลื่นอัลตราซาวนด์ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนเลือดในชั้นกล้ามเนื้อลึก
การทำหัตถการและการปรับโครงสร้าง (Manual Therapy) นักกายภาพบำบัดประจำคลินิกกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคการคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด การคลายพังผืด (Myofascial Release) และการยืดขยายข้อต่อคอและอกที่ยึดติด เพื่อคืนมุมการเคลื่อนไหวที่เป็นปกติ
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้หายขาดและไม่กลับมาเป็นซ้ำ
การรักษาที่คลินิกกายภาพบำบัดช่วยลดอาการปวดและบรรเทาการอักเสบในระยะสั้นและระยะกลางได้ดีเยี่ยม แต่คำว่า หายขาด ในทางกายภาพบำบัดจะเกิดขึ้นได้อย่างยั่งยืนก็ต่อเมื่อผู้ป่วยแก้ไขที่ต้นเหตุร่วมด้วย
- การปรับสรีรศาสตร์ในการทำงาน (Ergonomics) ปรับระดับจอคอมพิวเตอร์ ความสูงของเก้าอี้ และการวางแขนให้อยู่ในสัดส่วนที่ถูกต้อง เพื่อลดภาระการทำงานหนักของกล้ามเนื้อคอบ่า
- การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง (Strengthening Exercises) นักกายภาพบำบัดจะจ่ายท่าบริหารเฉพาะบุคคล เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบัก รวมถึงเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อหน้าอก
- การพักเปลี่ยนอิริยาบถ การลุกเปลี่ยนท่าทางทุก 45 ถึง 60 นาที เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดการขาดเลือดและเกร็งค้างซ้ำอีก
การรักษาออฟฟิศซินโดรมที่คลินิกกายภาพบำบัดจะเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 2 ถึง 4 ครั้งแรกสำหรับอาการระยะเริ่มต้น และอาจใช้เวลา 6 ถึง 10 ครั้งสำหรับเคสเรื้อรัง ทั้งนี้ การเลือกรับการรักษาในสถานพยาบาลเฉพาะทางที่ได้มาตรฐานอย่าง rehabcareclinic คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมกับการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดในการปรับพฤติกรรมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นกุญแจสำคัญที่สุดที่ช่วยให้หายขาดจากอาการปวดและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้อย่างยั่งยืน